Jak wielu z Was postanowiło wraz z nowym rokiem zrzucić kilka kilogramów? Jeśli do tej pory w nich wytrwaliście, serdecznie wam gratuluję i mam nadzieję, że będziecie trzymać się jak najdłużej.

Ale, ale! Jeżeli zdarzyło wam się kilka razy złamać dietetyczne rygory, to też nic straconego. W końcu każdy dzień to dobra okazja do nowego startu. I tak naprawdę nie musicie od razu wywracać swojego jadłospisu do góry nogami. Czasem wystarczy parę drobnych zmian, które pozwolą wam żyć zdrowiej i ułatwią wam stopniowo wdrożenie się w zdrowe odżywianie.

Co na przykład powiecie na poranny zdrowy koktajl? Jego przygotowanie zajmuje dosłownie kilkadziesiąt sekund, a kryje w sobie mnóstwo witamin i składników odżywczych, których tak bardzo potrzebuje wasz organizm.

Zawsze staram się, aby w koktajlu znalazła się spora porcja błonnika, dzięki czemu dłużej będziecie czuć się najedzeni i nie straszne będą wam napady wilczego głodu. Dodatkowo, do koktajlu warto wrzucić kilka składników, uznawanych za tzw. „naturalne spalacze tłuszczu”, które dodatkowo mają przyspieszać metabolizm. W tej roli sprawdzi się np. cynamon, chilli lub kurkuma.

A co z czasem? No bo kto ma ochotę obierać i kroić owoce o poranku? Zdecydowanie nie ja. Ale mam na to sposób. Z pomocą przychodzą mi pojemniki próżniowe, dzięki którym mogę z wyprzedzeniem przygotować wszystkie składniki na koktajle, a o poranku po prostu wszystko blenduję na gładki koktajl.

Zwykle poświęcam kilka chwil w niedzielne popołudnie, aby obrać i z grubsza pokroić sporą ilość owoców i warzyw, które następnie porcjami wykorzystuję w ciągu tygodnia. Dzięki próżni, owoce i warzywa zachowuje swoje właściwości i nie psują się.

Warunek jest jeden: wykorzystywane przez was pojemniki muszą być naprawdę szczelne i na długo utrzymywać próżnię, a to niestety nie zawsze jest regułą. Na szczęście w przypadku testowanych przeze mnie pojemników Super VAC nie musicie się o to martwić.

Czym są pojemniki SuperVAC?

Jak się okazuje, kilka pojemników próżniowych może całkowicie zrewolucjonizować gotowanie i to nie tylko przyspieszając wykonywanie niektórych czynności, ale przede wszystkim skutecznie chroniąc produkty spożywcze przed zepsuciem się.

To właśnie dzięki nim można wydłużyć życie produktów nawet pięciokrotnie, uniemożliwiając rozwój bakterii. Zachowując przy tym ich wszystkie właściwości odżywcze.

Przekonałam się o tym wykonując prosty eksperyment przy pomocy pomidora przekrojonego na pół. Jedną część włożyłam do pojemnika SuperVAC, a drugą położyłam tak jak zwykle. Poniżej widzicie co się z nimi stało po tygodniu w lodówce. Efekty mówią same za siebie.

Cały sekret tkwi w szczelności, gdyż w przeciwieństwie do innych pojemników, SuperVAC utrzymują próżnię i to wy decydujecie, kiedy powietrze znów trafi do pojemnika.

Pojemniki SuperVAC wykonane są w Niemczech z solidnego materiału, który wykorzystuje się między innymi do produkcji okien samolotowych. Dzięki temu możecie być pewni, że wytrzymają naprawdę długi czas.

Przepis na koktajl przyspieszający odchudzanie

Składniki na koktajl przyspieszający odchudzanie:

• duża garść liści szpinaku
• 1 jabłko
• kawałek imbiru o długości ok. 4 cm
• pół łyżeczki cynamonu
• 2 łyżeczki siemienia lnianego
• 150 ml kefiru

Jak zrobić koktajl przyspieszający odchudzanie?

Imbir obierz ze skórki – możesz zrobić to przy pomocy obieraczki do warzyw lub małej łyżeczki. Pokrój go w niezbyt grube plasterki.

Jabłko pokrój na ósemki, a następnie wykrój z niego gniazda nasienne. Nie musisz obierać go ze skórki.

Wszystkie składniki przełóż do blendera kielichowego. W zależności od tego, jak gęsty koktajl chcesz uzyskać, możesz dodać do niego więcej kefiru lub wodę. Latem możesz też przygotować koktajl z dodatkiem kostek lodu.

Miksuj wszystkie składniki przez kilka minut na gładką masę i natychmiast podawaj.

Zobacz też inne przepisy:

Zobacz też najnowsze przepisy:

• Chłodnik z botwinki
• Galaretkowiec
• Jagodzianki
• Meksykańska salsa macha
• Paszteciki z pieczarkami

Wpis powstał przy współpracy z marką SuperVAC

Artykuł Koktajl przyspieszający odchudzanie pochodzi z serwisu Okolice Palnika - blog kulinarny.

Kiedy człowiek się tak uczy i uczy, w pewnym momencie pochłaniania wiedzy przychodzi taka chwila, że trzeba szybko podładować wyczerpane baterie. Ponadto, co to za przygotowania do sesji, bez odkładania nauki na niemal ostatnią chwilę? Jedni więc sprzątają, robią pranie, znajdują niespodziewanie nowe hobby, a ja tymczasem szukam pretekstów do gotowania.

Początkowo miałam zjeść po prostu tylko banana, ale nagle – zupełnie nieznanego mi powodu – zachciało mi się mieszać i kombinować. Efekt mojej prokastynacji oraz ucieczki od książek i notatek możecie znaleźć poniżej.

Oczywiście przepis może być przydatny nie tylko dla studentów podczas nauki, ale również świetnie sprawdzi się w roli słodkiego dodatku do słonej przekąski, szybkiego śniadania (znajdująca się w shake’u kofeina pobudzi nas z samego rana do działania, co może być szczególne przydatne przed pracą) lub deseru. W dodatku shake jest dużo zdrowszą alternatywą dla mocno słodzonych shake’ów, które są nieodłącznym elementem jedzenia na wynos.

Przepis na shake bananowy z kawą

Składniki na shake bananowy z kawą:

• Szklanka ciepłego mleka
• Łyżeczka kawy rozpuszczalnej
• Jeden banan
• Łyżeczka kakao
• Łyżeczka miodu
• Cynamon

Przepis na shake bananowy z kawą

Sprawa jest prosta jak drut. Ten przepis zrobi nawet największy przeciwnik gotowania i osoba, która zazwyczaj twierdzi, że potrafi jedynie ugotować wodę na herbatę.

Wystarczy w blenderze zmiksować: szklankę ciepłego mleka, jednego banana, łyżeczkę kawy rozpuszczalnej i łyżeczkę kakao. Jeśli po zblendowaniu wszystkich składników dla kogoś shake byłby wciąż za mało słodki, to warto dodać łyżeczkę miodu. Na koniec warto gotową miksturę posypać cynamonem i można się cieszyć chwilą wolnego od nauki :)

Zobacz inne przepisy na napoje:

Zobacz też najnowsze przepisy:

• Chłodnik z botwinki
• Galaretkowiec
• Jagodzianki
• Meksykańska salsa macha
• Paszteciki z pieczarkami

Artykuł Shake bananowy z kawą pochodzi z serwisu Okolice Palnika - blog kulinarny.